クロスフィットのワークアウトは上記３種のフォームづくりから始め、徐々に重量や速度を増加させることで効率性を向上していきます。日々のメニュー(WODと呼びます)では、評価に必要な基準に則った動作を計測し、それらをスコアボードに入力することでデータを収集し、次回のワークアウトに繋げます。データは自分のものだけではなく、他のクロスフィッターが行ってきた記録も蓄積されているので、過去の自分やボックス(クロスフィットのジムを指します)の仲間、クロスフィット界の名だたる選手とも競い合える機会もあります。

チャレンジ性の高い動作を数多く行うことで、時には汗が吹き出るような努力が必要になるかもしれません。しかし、周囲には一緒にワークアウトを行う仲間やそれを支えるコーチがいます。クロスフィットでは、このように自然と作られるコミュニティも含めてシステム化されています。

グレッグ・グラスマンによって考案された世界初のフィットネスプログラム、クロスフィット。あなたの健康の質を確実に向上させるワークアウトを、今こそ試してみましょう！