楽しいから続く。
CrossFit Roppongiで、
健康を手に入れる。

It's so fun, that you'll keep on coming!
Get your fitness at CrossFit Roppongi.

• 実用的なトレーニング

  歩く・走る・飛ぶ・起き上がる・持ち上げる・押す・引く、といった日常生活で繰り返し行う動きをベースとしたトレーニングを行います。それぞれの動きを満遍なく取り入れ、多くの筋肉を効果的に鍛えることで、全身の基礎能力を向上させます。

  Functional Training
  We provide training based on everyday movements, such as walking, running, jumping, standing, lifting, pushing, and pulling. By incorporating each of these movements in a balanced way, we help you to effectively train the entire body for a complete body fitness.

• 短時間・高強度のトレーニングHIIT ( High Intensity Interval Training )

  CrossFit Roppongiでは、一人ひとりのレベルやコンディションに合わせた強度（負荷）で、60分間の集中的なトレーニングを行います。短時間で優れた効果を得ることができ、効率よく身体機能を高められるため、忙しい方にもおすすめです。

  Short, High-Intensity Training
  At CrossFit Roppongi, training is done in focused 60-minute training sessions with workouts scalable to each level and condition. Busy professional? No problem. CrossFit's high-efficiency training method helps you to boost your physical capabilities in a short amount of time.

• 毎回異なるプログラム

  数百種類の動作を組み合わせ、毎回異なるプログラムを作成・指導しています。そのため、心肺機能やスタミナ、筋力、スピード、バランスなどの身体機能を整えることができ、かつ飽きることなく続けることができます。

  Contantly varied workouts
  Each CrossFit session is unique. We select from hundreds of movements to design programming that differs from session to session. This keeps workouts fresh and interesting while also helping you to develop a wide range of physical capabilities from cardiovascular fitness and stamina to strength, speed, and balance.

• グループトレーニング

  さまざまなレベル、幅広い年齢層の方々が少人数のグループとなってトレーニングを行います。辛さや達成感を共有できる仲間があなたの力になり、楽しくトレーニングを続けられます。

  Group Training
  We train in small groups comprised of all ages and skill levels. By sharing your challenges and successes together, you'll work harder, stay consistent, and enjoy your workouts much more than by training alone.

• ライフスタイル、栄養管理までコーチング

  CrossFit認定資格を取得した知識と実績のあるコーチ陣が、トレーニング指導だけではなく、ライフスタイルや栄養管理まで指導します。ダイエットや健康維持など、あなたの目的に合わせた最良の方法を提案しています。

  Lifestyle and Nutrition Coaching
  In addition to providing training guidance, our CrossFit-certified coaches have the skills and knowledge to help you improve your lifestyle and nutrition habits. From weight-loss to improved health and energy, we can propose methods that are most suited for your goals.

• コミュニティ

  CrossFit Roppongiは、定期的にイベントを開催し、メンバー同士の親交を深めています。ただ鍛えるだけでなく、メンバーとの交流が深まることで、コミュニティが広がり、トレーニングのモチベーションを一層高めることができます。

  Community
  At CrossFit Roppongi, we hold regular group events to help foster friendships (and fun) within our box. Join our community and boost your motivation by bonding with other members!